Besplatan webinar · uvod u mindfulness
za mesec u kom pokušavamo da završimo celu godinu za četiri nedelje.
Sačuvaj mestoVodi Tamara Vlahović. Webinar se snima, snimak dobijaju svi prijavljeni.
Šta radimo
Decembar ne traži da se smiriš. Traži da primetiš na šta ti odlazi energija, pre nego što je potrošiš. Zato je webinar praktičan: malo objašnjenja, mnogo primene.
Šta dobijaš
Online, na Google Meet-u. Kamera ne mora da bude uključena, pitanja možeš da pišeš u četu.
Mapa tvog decembra, tri znaka izgaranja, tri granice i tri male rutine. Stiže mejlom odmah posle prijave.
Ako ne stigneš uživo, snimak dobijaš mejlom sutradan i dostupan je 72 sata.
Vođena praksa koju radimo zajedno i koju možeš da ponoviš sa snimka kad god ti zatreba.
Radni list
Tri granice i tri male rutine, da kraj godine ne pojede tebe. Radni list popunjavamo zajedno na webinaru, a ostaje ti kao plan za ceo mesec.
Primer granice
„Ove godine ne pečem kolače, kupiću ih.“
Korak 1 · Gde sam sada
Upišeš sve što te čeka do kraja godine, pa razvrstaš:
Korak 1 · Telo
Šta prepoznaješ kod sebe i gde u telu najviše osećaš decembar.
Korak 2 · Moj plan
Granica je jedna rečenica koju ćeš stvarno izgovoriti. Rutina traje do 5 minuta i ima svoje mesto u danu.
Zašto vredi
Za koga je
Za sve koji osećaju da se decembar već odvija bez njih: na poslu, kod kuće, u glavi. Iskustvo sa meditacijom nije potrebno.
Uvod u mindfulness edukaciju
Ovaj webinar je uvod u način na koji radimo mindfulness u studiju: kratka praksa, jasna veza sa svakodnevicom i alati koji ostaju kad praksa završi. Ako ti prija, sledeći korak je osmonedeljni Life&Mindfulness trening.
Vodi
Master trener i executive coach. Više od 15 godina vodi ljude kroz promenu, kao trener NLP-a i coachinga i osnivačica Life&Mind Studija. Autorka je Life&Mindfulness programa, koji spaja svesnu pažnju, NLP alate i coaching pitanja.
Prijava
Link za Google Meet i radni list „Moj decembar“ stižu mejlom odmah posle prijave. Ako ne stigneš uživo, prijavi se svejedno: snimak šaljemo svima, dostupan je 72 sata.
Česta pitanja
Da. Webinar se snima, a snimak šaljemo svima prijavljenima sutradan ujutru. Dostupan je 72 sata.
Ne. Možeš da slušaš, radiš body scan i pišeš pitanja u četu.
Ne. Body scan vodimo korak po korak, i za one koji ga rade prvi put.
Prijavi se svejedno. Radni list stiže odmah, a snimak sutradan.
Jeste, potpuno. Na kraju predstavljamo sledeće korake u studiju, a odluka je samo tvoja.
Webinar je edukativnog karaktera i ne zamenjuje psihoterapiju ni medicinsku pomoć. Ako prolaziš kroz težak period, obrati se stručnjaku.
